d bol

[...] PYTANIE: Panowie zaczalem w styczniu cykl cypio 1ml co 5 dni i 3 tab mk677 myslalem zeby pojechac na tym okolo pol roku jednak po 2 miesiacach zaczołem odczuwac zaj**isty bol w lokciach i lekki dyskomfort w lewym barku ktory mialem wybity i na szczescie wczensiej mi nie dokuczał czy moze to byc spowodowane tym mk677 ze tak czesze stawy ? mysle [...]

Witam. Mam uszkodzone kolano i czekam na artroskopie. Czy są jakieś ćwiczenia które nie obciążają kolana? Dodam, że na co dzień normalnie funkcjonuje, ból jest znośny, nie dam rady tylko biegać. Artroskopia dopiero za pół roku, w między czasie chciałbym zgubić kilka kg. Chciałbym ćwiczyć w domu gdzie dysponuje podstawowymi rzeczami tzn. ławka, [...]

Witam, W weekend przesadziłem trochę z z obciążeniem na hantlach przy wyciskaniu siedząc (barki). Z kolan robiłem podrzut hantli do pozycji i trochę jedna hantla (lewa) się zbuntowała, więc musiałem robić asekurację do powrotu z nimi na kolano. W wyniku tego poczułem ból kości promieniowej w lewym ręku. Później tego samego dnia robiłem bez [...]

Witam, mam 15 lat, chciałabym prosić o radę w sprawie naciągniętego/naderwanego mięśnia. Dwa tygodnie temu, w piątek na treningu zaczęło mnie coś boleć nagle w udzie w sobotę nic nie robiłam w niedzielę znowu miałam trening i nic nie bolało. Cały przeszły tydzień chodziłam do szkoły na sksy w poniedziałek nic mnie nie bolało, we wtorek też, w [...]

[...] ekstremalnych. Co z reszta cwiczen? Myslicie, ze moge sie rozciagac i robic np. Przysiady z sztanga? Czy to mocno obciaza kregoslup? Przy niektorych cwiczeniach odczuwam bol kregoslupa ale nie wiem czy nie jest to zwiazane z tym, ze po prostu nie mam kondycji. Operacja byla 6 lat temu i od tego czasu nie uprawialam za duzo sportu a teraz chxe [...]

Hej ho Odzyskałam rękę, będę żyła (eh). Jedynie ból został, ale co się dziwię jak miałam w ręce nóż %-) Ogólnie to funkcjonuję dzisiaj na kawie, tylko 3h spałam i ostatnio w ogóle nie mogę zasnąć. Coś czuję, że mam przepalony CUN. Z innej beczki Przyszła paka z suplami :-D Najgorsze, że u Przemka w dzienniku jest napisane, że białko o smaku masła [...]

Siemanko - 21.02.2017 TRENING - PUSH HIPERTROFIA + 20MIN AERO Kolejny z konkretnych, na hammerze dolnym złapaliśmy się z Okruszkiem i doj**aliśmy solidnego dropa po którym myślałem że cyce to mi wybuchną, teraz jak napinam czuję mega ból 8-) reszta gładko, z czuciem na pompkę :-)) Już tej redukcji się doczekać nie mogę, twardości, kabli itp }:-( [...]

[...] 15x20, 15x20, 10x20 po wyciskaniu hantli siedzac nie mialam duzo sily, nawet nie porywalam sie na 25. Mimo wszystko czuje ze plecy i rece popracowaly, jestem troche dzis obolala. 4. Wznosy bioder leżąc 3x15 rest 45 sec 15xcc, 15xcc (od 2 serii nogi na polowie pilki - nie wiem jak to sie fachowo nazywa), 15x5kg (maly krazek walal sie po [...]

Odkąd zmieniłam kraj z Polski na Anglię strasznie doskwierają mi bóle obu kości piszczelowych. Rozumiem pęd życia, sama przyznam ze zdarzyło mi sie isc szybciej niż zwykle i następnego dnia miałam takie bóle że musiałam zostać w domu. Odczekałam 3 dni i wróciłam do swojego tępa chodu. Jednak ból nadal nie ustawał. Kupiłam jakikolwiek żel w aptece [...]

Witam! M 26lat 96kg Wypróżnienia, siku, stolce wszystko ok. Mam taki problem, że czuję może nie ból, ale taki dyskomfort, uczucie jakby ciągnięcia w okolicach prostaty, które nasila się podczas siedzenia. Między moszną a odbytem (bezpośrednio przed ścianką odbytu) wyczuwam półkolisty guzek i to jakby od niego promieniowało to odczucie. Jakiś czas [...]

Witam Ostatnio ok. 2 godziny po treningu jak kładem się do łóżka to podparłem się ramionami tak jak bym robił planka na prostych rękach. Od tamtej pory boli mnie bark-wyrostek barkowy? Mianowicie ból pojawia się gdy unoszę rękę wyprostowaną w przód ale dopiero jak przekraczam poziom barku a najbardziej boli jak już mam uniesioną do góry w pionie [...]

Totalnie wyrzuca z kapci. Nauczony własnymi doświadczeniami, że przedtreningówki typu rotweiler, napalm na mnie przeciętnie działają zacząłem suplementacje 1,5 dawki. Efekt? Na siłowni latałem jak zwierze, ciężary których bym się nie podjął poszły w ruch i naprawdę nieźle latały, na aerobach czasy trochę pozbijałem. Totalnie do granic możliwości, [...]

Witam. Powracam po 2 tyg przerwie robienia nóg. Ból kolana przeminął , mogę robić przysiady ;D. Niestety jest to szczęście w nieszczęściu ponieważ zaczął mnie boleć bark :C. Ból na początku był przy rotacji przedramienia z pozycji ,,machania'' w dół. Teraz jest on mniejszy ale ból pojawia się przy robieniu pompek lub wyciskaniu sztangi na ławce [...]

jak cwiczyc reka 1 m-c po operacji i wstawieniu plytki

Witam. Od kiedy pamiętam, gdy próbuję zrobić pompki, pojawia się u mnie ból, tak jakby miała mi wyskoczyć ręka w okolicy pachy (dokładniej: jeśli wyciągniecie ręce na boki, to jest to to przednie ścięgno/mięsień, niestety nie wiem dokładnie co to jest). Dodam że ćwiczę tyle co na w-f, poza tym praktycznie nic. Może muszę wzmocnić jakieś mięśnie? [...]

Witam niedługo zaczynam odblok szukam sumpli po odbloku min nowedex xt,Attitude San , t-bol podobno t bol jest bardzo dobry i skuteczny ale jakieś 5lat temu. Co doradzicie z takich sumpli i w miarę dostępnych? Pytam tu bo wiem ze jest tu kilka ekspertów sumple mogą podchodzić lekko pod ph nieprzeszkadza mi to. Lecz szukam w miarę dostępnych i [...]

[...] problem. Dzisiaj zauwżyłem tj.wyczułem tak zaraz powyżej pępka pod skórą taka dziwna kulke/guzka wielkości no nwm tkaiego malutkiego kamyczka może.Wczęścniej trochę mnie bolało w tym miejscu tak tez go znalazłem.Jak się dotyka w okołe niego to taki lekki dziwny ból czuje. No i nie wiem jak myślicie co to może być? Bo oczywiście już od razu [...]

[...] straszny ból podczas zginania sie po co kolwiek na drugi dzień nie mogłem ubrać spodni dziś mija 7 dzień jest lepiej ćwicze itp "prócz martwych,przysiadów itp" choć ciągle boli szczególnie podczas siedzenia Czy możecie mi mniej więcej objaśnić co mi może dolegać ? czy to już pewna dyskopatia ? czy może coś innego ? próbowałem rozciągać [...]

Kontuzja mięśni przywodzicieli. Witam od 4 grudnia 2016 roku walczę z kontuzją mięśni przywodzicieli. Teraz jest już wszystko okej, jednak po prawej (czasem lewej) stronie czuje jeszcze lekki dyskomfort, jakby spięcie mięśnia (wcześniej cały przywodziciel spięty). Pytanie zatem, jak długo może jeszcze potrwać ten dyskomfort? Dodam, że jestem [...]

DZIEŃ 16.02.2017 TRENING - PUSH A Wyciskanie hantli poziomo 4x6 30kg Wyciskanie hantli skos górny 4x8 30kg Rozpiętki na wyciągu 4x12 Wyciskanie żołnierskie 4x8 40kg Wznosy boczne 4x12 7,5kg Pompki francuskie 4x8 CC Ściąganie wyciągu górnego linka 4x12 ŻYWIENIE Wyjątkowo jeden posiłek tylko dzisiaj wleciał. Podczas całego okresu roztrenowania nie [...]